A vas az emberi szervezet nélkülözhetetlen eleme. Fontos szerepet játszik a szövetek oxigénellátásában, a sejtek energiafolyamataiban, az agy, a szívizom, a vázizomzat és az immunrendszer működésében. A vashiány az emberiség egyik leggyakoribb betegsége, a vérszegénység leggyakoribb oka.
A vashiány leggyakoribb tünetei, következményei:
• krónikus fáradékonyság,
• koncentrálóképesség gyengülése, szétszórtság, feledékenység,
• felnőtteknél munka- és teljesítőképesség-csökkenés,
• gyermekeknél az iskolai teljesítmény romlása, beszéd- és mozgásfejlődés zavarai,
• stresszre való hajlam, idegesség,
• körömdeformitások,
• sápadtság,
• hajhullás.
A vashiány leggyakoribb okai lehetnek:
1. csökkent vasfelszívódás
gyomor-bél rendszer gyulladásai,
hasmenés,
bizonyos gyógyszerek következtében.
2. elégtelen vasbevitel
vashiányos táplálkozás miatt.
3. megnövekedett vasszükséglet
különböző idült vérzésnek kitett betegek,
idült gyulladással járó betegségek,
rosszindulatú daganatos betegségek,
műtét utáni állapotok,
véradók stb.
4. élettanilag fokozott igény
koraszülöttek,
csecsemők,
serdülők,
reproduktív korban levő nők: menstruáció, terhesség, szülés, szoptatás.
Vérszegénység, vashiány esetén szükséges lehet a gyógyszeres kezelés! Vashiány gyanúja esetén forduljon kezelőorvosához, aki a kivizsgálást követően vashiány esetén segít önnek a legmegfelelőbb vasterápia megválasztásában!
Hogyan táplálkozzunk, hogy elkerüljük a vashiányos állapotot?
A táplálékban található vasnak csak 10%-a szívódik fel. A vas felszívódása elegendő gyomorsavat igényel. A citrusfélék és a C-vitamin javítja a vasfelszívódást. Az úgynevezett kiegyensúlyozott vegyes étrend (pulyka, borjú, hal, máj, búzacsíra, tojás) segíthet a vashiányos állapotot, ill. annak további romlását leküzdeni.
Kerüljük a vasfelszívódást gátló italok (kávé, tea, tej, mesterséges üdítők, kóla) túlzott mértékű fogyasztását!
Forrás: Netambulancia
Nagyon sok fénykép érkezett a Vaserő pályázatunkra, nagyon köszönjük mindenkinek, a beküldött képeket! A szavazás lezárult, Gratulálunk a nyerteseknek!
